Comment skier : Le guide ultime du débutant

Avant de voir la neige : Préparation essentielle de l’équipement

Apprendre à skier peut sembler être un défi de taille, mais de nombreux obstacles initiaux peuvent être surmontés avant même de mettre les pieds sur la neige. Se familiariser avec l’équipement est la première étape vers une journée confiante et agréable en montagne.

Comment chausser correctement ses chaussures de ski

Les chaussures de ski sont souvent l’élément le plus intimidant de l’équipement pour un novice. Elles sont conçues pour être rigides et bien ajustées afin de transférer vos mouvements directement aux skis. Les chausser correctement fait toute la différence pour votre confort et votre contrôle.

• Ouvrez la chaussure : Desserrez toutes les boucles et tirez la languette du chausson intérieur vers l’avant et sur le côté pour créer l’ouverture la plus large possible.
• Glissez votre pied à l’intérieur : En position assise, pointez votre orteil et glissez votre pied dans la chaussure. Il faudra peut-être pousser fermement.
• Placez votre talon : Une fois votre pied à l’intérieur, tapez fermement votre talon sur le sol à plusieurs reprises. Cela pousse votre talon au fond de la chaussure, ce qui est la position correcte, et crée plus d’espace pour vos orteils.
• Serrez les boucles dans l’ordre : Commencez par les boucles sur le dessus de votre pied, en les fermant sur un réglage lâche. Ensuite, attachez la sangle de puissance autour de votre tibia. Enfin, serrez les deux boucles du collier autour de votre jambe. Elles doivent être bien ajustées, mais pas douloureusement serrées. Votre jambe ne doit pas pouvoir bouger à l’intérieur de la chaussure.
• Vérifiez l’ajustement : Levez-vous et fléchissez les genoux vers l’avant. Vos orteils devraient légèrement reculer du bout de la chaussure. S’ils sont toujours fortement pressés contre l’avant, la chaussure est peut-être trop petite. Si votre talon se soulève facilement lorsque vous fléchissez, elle est peut-être trop grande.

Marcher avec des chaussures de ski

Marcher dans des chaussures en plastique rigide semble peu naturel au début. La clé est d’éviter de lutter contre la conception de la chaussure. Au lieu d’un mouvement de marche normal, posez d’abord votre talon, puis déroulez sur votre pointe de pied. Pensez « talon-pointe, talon-pointe ». C’est un mouvement délibéré, légèrement robotique. Pour monter les escaliers, posez tout votre pied à plat sur chaque marche. En descendant, continuez le déroulé talon-pointe ou tournez-vous de côté pour une meilleure stabilité.

Porter ses skis en toute sécurité

La manière standard de porter des skis est sur l’épaule. Bloquez les freins des skis ensemble en pressant les semelles des skis l’une contre l’autre. Posez les skis sur une épaule, avec les fixations positionnées juste derrière votre épaule pour équilibrer le poids. Les spatules des skis doivent pointer vers le bas devant vous. Maintenez-les en place avec le bras correspondant. Cette méthode les maintient en sécurité et vous laisse une main libre.

S’orienter dans la station : Forfaits et plans

Une fois que vous êtes équipé, l’étape suivante est de comprendre comment vous déplacer dans le domaine skiable. Votre forfait de ski et le plan des pistes sont vos outils essentiels pour l’exploration.

Comprendre votre forfait de ski

Les forfaits de ski modernes sont généralement des cartes en plastique de la taille d’une carte de crédit contenant une puce RFID. Cela permet un accès mains libres aux portiques des remontées mécaniques. Pour que les scanners fonctionnent correctement, gardez votre forfait dans une poche sur le côté gauche de votre corps, idéalement dans une pochette dédiée sur la manche de votre veste. Assurez-vous qu’il n’y a pas d’autres cartes, téléphones ou objets métalliques comme des en-cas emballés dans de l’aluminium dans la même poche, car ils peuvent interférer avec le signal. En tant que débutant, vous n’aurez peut-être pas besoin d’un forfait pour l’ensemble du domaine skiable ; de nombreuses stations proposent des forfaits moins chers qui ne couvrent que les pistes pour débutants.

Comment lire un plan des pistes

Un plan des pistes est un guide topographique de la station de ski. Bien qu’ils puissent paraître complexes, le système est normalisé dans la plupart des pays du monde. Les pistes (le terme français pour une descente de ski damée) sont codées par couleur selon la difficulté :

• Verte : Les pistes les plus faciles. Pente douce, larges et parfaites pour les débutants absolus.
• Bleue : Facile à intermédiaire. Pente toujours douce, mais peut être légèrement plus raide ou plus étroite que les pistes vertes.
• Rouge : Intermédiaire avancé. Celles-ci sont nettement plus raides et nécessitent une bonne maîtrise des virages.
• Noire : Expert. Les pistes les plus difficiles de la montagne, souvent très raides, et peuvent être laissées non damées.

Notez que certains pays, comme l’Autriche, n’utilisent pas la classification verte ; les pistes bleues y sont l’option la plus facile. Le plan indique également l’emplacement des remontées mécaniques, des restaurants, des toilettes et des postes de secours.

Premiers pas sur la neige

Avec votre équipement enfilé et votre itinéraire planifié, il est temps de vous lancer sur la neige. Ce sont les mouvements fondamentaux pour tout le ski.

Chausser ses skis

Trouvez un endroit plat. Placez vos skis sur la neige, parallèles l’un à l’autre. D’abord, nettoyez toute neige sous la semelle de votre chaussure. Avancez et placez la pointe de votre chaussure dans la butée avant de la fixation. Ensuite, appuyez fermement avec votre talon. Vous devriez entendre et sentir un « clic » solide lorsque la talonnière s’enclenche. Tirez votre chaussure vers le haut pour vous assurer qu’elle est bien verrouillée.

Le chasse-neige : Votre premier virage et arrêt

Le chasse-neige, aussi connu sous le nom de « part de pizza », est la technique la plus importante pour tout débutant. C’est la base à la fois pour le contrôle de la vitesse et pour les virages. Pour former un chasse-neige, poussez vos talons vers l’extérieur tout en gardant les spatules de vos skis rapprochées, créant une forme de « V ». Plus vous élargissez le « V », plus vous créez de friction et plus vous irez lentement. Pour vous arrêter complètement, poussez vos talons encore plus loin et appliquez une pression sur les carres intérieures de vos skis. Pour faire un virage doux, appliquez simplement un peu plus de poids sur le ski du côté opposé à la direction où vous voulez aller. Par exemple, pour tourner à gauche, appuyez davantage sur votre ski droit.

Utiliser les remontées mécaniques : Monter en haut de la montagne

Les remontées mécaniques vous transportent en haut de la montagne pour que vous puissiez descendre à ski. Les deux types les plus courants pour les débutants sont les tapis roulants et les télésièges.

Tapis roulants

Un tapis roulant est un convoyeur sur la neige, courant dans les zones pour débutants. Pour l’utiliser, avancez simplement sur la bande en mouvement avec vos skis et restez immobile pendant qu’il vous transporte en haut de la pente douce. En haut, laissez-vous glisser tout droit pour sortir.

Prendre un télésiège

Les télésièges peuvent être plus intimidants mais sont simples avec de la pratique. Avancez jusqu’à la ligne « Attendez ici » et regardez le siège devant vous passer. Lorsque les portillons s’ouvrent, avancez jusqu’à la ligne « Embarquez ici ». Regardez par-dessus votre épaule le siège qui approche, et asseyez-vous simplement lorsqu’il arrive. Une fois assis, abaissez le garde-corps. Pour descendre, levez le garde-corps à l’approche de la gare d’arrivée, gardez les spatules de vos skis en l’air, et lorsque vos skis touchent la neige, levez-vous et éloignez-vous du siège en glissant sur la rampe.