Alors, vous allez skier, hein ?

Comment je le sais ? Eh bien, appelez ça une intuition.

Vous êtes excité, nerveux, peut-être un peu effrayé ? Vous avez des visions de chute de falaises qui clignotent devant vos yeux… Laissez-moi vous arrêter là. Vous paniquez sans raison. Le ski est très amusant, et assez sûr aussi, à condition de suivre mes conseils. 

Il y a beaucoup de choses pratiques à savoir avant d’aller skier pour la première fois, mais nous allons nous limiter à cinq pour l’instant. Cinq conseils essentiels, de ma part, à vous, pour que vous tiriez le meilleur parti de votre expérience du ski.

 

Cinq astuces pour les skieurs qui débutent :

 

N’ayez pas peur de tomber.

Cela peut sembler stupide, mais tomber fait naturellement partie de l’apprentissage et, en fait, a beaucoup plus de chances de se produire si vous êtes tendu et anxieux face à cela. Restez détendu et lâche, gardez les genoux souples et concentrez-vous sur le plaisir de passer un bon moment.

Lorsque vous avez les jambes raides et que vous avez peur, votre adrénaline monte, vos muscles sont bloqués et vous dépensez beaucoup d’énergie. Il est très difficile de se déplacer quand on est dans cet état, ce qui rend difficile le maintien de l’équilibre.

Essayez ça maintenant. Tenez-vous aussi droit que possible et demandez à quelqu’un de vous donner un petit coup de pouce. Vous allez facilement basculer. Maintenant, pliez les jambes, détendez-vous et demandez à cette même personne de vous pousser à nouveau. Vous n’êtes pas tombé cette fois-ci, n’est-ce pas ?

L’angoisse de tomber vous stresse et vous fatigue beaucoup plus vite. Et quand vous êtes fatigué, vos temps de réaction en souffrent, tout comme votre concentration. C’est donc une épée à double tranchant. Cette peur intense de tomber que vous ressentez va vous faire du tort. Et s’il est facile pour moi de vous dire de vous détendre, je sais que ce n’est pas toujours aussi simple que cela. Ce qui nous donne un excellent point de départ pour notre prochain conseil : écouter la personne qui vous enseigne.

 

Écoutez toujours le moniteur.

Ski Instructor in red jacket teaches adult group ski lesson

Une bonne maîtrise des fondamentaux vous permettra de poser des bases solides pour votre progression future. C’est pourquoi la meilleure solution consiste à vous faire enseigner par un moniteur professionnel pleinement qualifié.

Votre moniteur ne se contentera pas de vous indiquer la bonne façon de faire les choses, il sera également là pour vous encourager et vous soutenir dans votre démarche, ainsi que pour vous donner des conseils sur la façon de corriger vos erreurs au fur et à mesure que vous les commettez. Car, soyons réalistes, vous allez faire des erreurs. Nous en faisons tous.

Mais bon, vous n’êtes pas là pour devenir un skieur professionnel dès le premier jour. C’est un processus, et même les meilleurs skieurs du monde étaient autrefois des débutants. Alors quand vous voyez ces gens descendre la pente à Mach 1, gardez toujours à l’esprit qu’ils ont des centaines d’heures de pratique à leur actif et (probablement) tout un tas de cours à leur actif.

Alors, écoutez votre moniteur, et n’ayez pas peur de poser des questions. Il est là pour faire de vous un meilleur skieur, alors n’hésitez pas à demander de l’aide ou des conseils supplémentaires si vous en avez besoin. 

 

Allez-y à votre propre rythme.

Certaines personnes apprennent rapidement, d’autres non. Il est facile de se décourager après un cours ou deux si les gens autour de vous commencent à comprendre un peu plus facilement que vous.

La vitesse est un grand moment de séjour pour beaucoup de skieurs et je l’entends constamment de la part de ceux qui ont abandonné, ou du moins qui sont sur le point de le faire. Ils disent : « Je n’aime pas aller vite, j’ai peur et je ne me contrôle plus. Le ski n’est donc pas pour moi« .

Le problème, c’est qu’ils ne maîtrisent pas les bases avant d’essayer de passer au niveau supérieur.  Aller plus vite quand on ne comprend pas bien comment se contrôler va être effrayant pour tout le monde.  Alors allez-y à votre propre rythme.  Assurez-vous de savoir comment tourner et vous arrêter correctement avant d’accélérer.

Ne vous mettez pas la pression pour être aussi rapide ou bon que vous pensez devoir l’être. Vous faites ce qui vous fait du bien, et si c’est pour perfectionner le chasse-neige, alors allez-y. Les montagnes ne vont nulle part, alors n’oubliez pas de vous amuser, et progressez petit à petit. C’est aussi vos vacances, n’oubliez pas !

Smiling woman learns to ski in ski school GROUP LESSON

 

N’achetez pas votre propre équipement de ski (du moins pas tout de suite).

Pour certains, l’achat d’un nouveau matériel est l’un des meilleurs aspects des vacances au ski. Mais pour votre première fois, vous n’en avez vraiment pas besoin.

Si vous achetez du matériel pour débutants, vous serez vite dépassé et vous devrez en acheter d’autre. Si vous achetez du matériel intermédiaire (comme c’est souvent le cas) pour « progresser », vous aurez alors beaucoup de mal à apprendre. Les skis intermédiaires sont plus cambrés que ceux des débutants, ce qui les rend plus nerveux et plus réactifs à des vitesses plus élevées. C’est aussi ce qui les rend plus difficiles à utiliser pour les débutants.

Il est impératif de disposer d’un équipement adapté à votre niveau, alors louez les skis adaptés à votre niveau lorsque vous débutez.  La plupart des magasins proposent des gammes de matériel adaptées à tous les niveaux, alors ne vous laissez pas entraîner par l’idée d’acheter pour votre futur. Louez d’abord, prenez vos bâtons, progressez jusqu’à ce que vous ayez confiance en vos compétences, puis investissez dans quelque chose qui vous convient.

 

Allez-y tranquille.

Le ski n’est pas intrinsèquement difficile, mais il peut parfois être un sacré défi pour nous.  Après tout, vous utiliserez un ensemble de muscles dont vous ignoriez peut-être même l’existence.

 C’est pourquoi il est important d’écouter votre corps. Si vos jambes vous font mal, faites une pause. Si vous êtes fatigué, faites une pause pour la journée. Descendre à l’hôtel à 14 heures vous fera beaucoup plus de bien que de vous débattre jusqu’à 16 heures et de perdre le lendemain à cause de crampes aux jambes.  Alors n’ayez pas peur de faire une pause, enlevez vos chaussures, mettez vos pieds surélevés pendant un moment.  Vous n’avez pas besoin de vous lever chaque jour de la première à la dernière benne

En complément de ce conseil, vous pouvez aussi vous détendre l’après-midi. Boire et faire la fête peuvent constituer une grande partie de l’expérience du ski, mais pour les débutants surtout, cela peut être dangereux. Vous avez dix fois plus de chances de vous blesser en skiant si vous avez bu de l’alcool ou si vous avez la gueule de bois. Alors, allez-y doucement. Prenez quelques verres, bien sûr, mais reposez-vous bien, mangez, buvez beaucoup d’eau et assurez-vous que vous vous sentez bien à 100 % avant de partir.

 Alors, dans tous les sens du terme, allez-y doucement. Vous êtes là pour profiter des vacances, et bien skier tous les jours est au cœur de cette démarche. Les journées perdues à cause d’un mal de jambes ou de tête peuvent vraiment gâcher votre plaisir.

Couple sit in sun loungers looking at mountain in Val d'isere


Alors, voilà, mes cinq meilleurs conseils pour votre première sortie au ski. Certains sont évidents, d’autres moins ; mais s’il y a une chose que je sais, c’est que j’aurais aimé que quelqu’un me les explique avant que je ne me lance sur les pistes pour la première fois.

Mais je suppose qu’il vous faudra profiter de mes erreurs. Et ne vous inquiétez pas, j’en ai fait beaucoup plus que celles qui sont mentionnées ci-dessus, donc vous pouvez être sûr que d’autres conseils vous seront donnés !