3 conseils pour améliorer votre niveau de ski de intermédiaire à avancé

 

 

Vous maîtrisez le virage parallèle et n’avez aucun problème à utiliser les carres de vos skis en tournant ? Vous dévalez déjà des pistes rouges, mais n’avez pas encore osé vous attaquer aux noires ?

 

Il est temps d’améliorer vos compétences avec quelques techniques avancées.

 

Il est normalement préférable d’apprendre les prochaines étapes avec un moniteur de ski qualifié. Vous pouvez cependant mettre à profit ces quelques conseils pour vous améliorer par vous-même.

 

Qu’il s’agisse de plonger dans la poudreuse fraîche, de franchir des bosses, de perfectionner votre virage court dynamique ou d’avoir une descente professionnelle sur des pistes rapides – la beauté du ski est que vous pouvez toujours apprendre et perfectionner votre technique ! 

Nous avons les meilleurs conseils de ski pour les skieurs avancés comme vous pour vous aider à passer du niveau intermédiaire au niveau avancé. 

Cela vous ouvrira les portes d’un nouveau monde fantastique !

 

  1. Dévalez les pentes dans des virages à skis courts

 

Avec la maîtrise du virage court, vous pouvez vous aventurer sur des terrains qui vous étaient auparavant cachés: les pentes raides, les bosses ou la discipline suprême : la neige profonde. 

Les virages courts sont un excellent entraînement car vous vous déplacez plus rapidement et plus puissamment qu’avec le ski régulier.

Lorsque vous commencez à pratiquer des virages courts, il est préférable de commencer sur une pente plus raide à un rythme lent. Il est essentiel, surtout au début, de se concentrer sur la technique et de ne pas aller trop vite.

Au début, essayez avec une position de jambe légèrement plus large que celle à laquelle vous étiez habitué afin d’avoir un meilleur équilibre. Vous devrez faire des mouvements plus rapides, tourner plus et faire encore plus attention à votre mouvement haut-bas

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La chose la plus importante avec le virage court est que vous ne vous penchiez pas trop en arrière. Sinon, vous ne pourrez pas contrôler les virages rapides et tomberez en arrière. Vous pouvez en savoir plus sur la posture parfaite en ski ici.

 

Les skieurs qui ont soudainement peur d’aller trop vite ont tendance à se pencher en position couchée et horizontale. Cela ne fait que compliquer la situation car vous ne contrôlez plus vos skis ; soit vous foncez droit vers le bas, soit vous tombez. Alors, n’oubliez pas de garder le haut de votre corps devant. En gardant vos mains à une dizaine de centimètres devant votre corps, vous éviterez de vous mettre en arrière.

 

Lorsque vous skiez sur un terrain escarpé, concentrez-vous sur vos orteils et appuyez vos tibias vers l’avant contre la chaussure. Tenez vos bâtons en croix dans les deux mains et étirez légèrement vos bras vers l’avant au niveau du ventre pour apprendre les virages courts. Assurez-vous que le centre de votre corps, vos hanches et votre ventre sont au centre des skis.

 

Lorsque vous effectuez lentement les premiers virages, concentrez-vous comme d’habitude sur la remontée du ski de vallée. Soulevez maintenant légèrement le ski de montagne en même temps. Immédiatement après avoir terminé le virage à droite, passez au virage à gauche. En d’autres termes, laissez de côté le glissement entre les deux.

 

Lorsque celui-ci est en place, vous pouvez à nouveau utiliser vos bâtons de ski normalement. Il peut être utile de faire un planter de bâton avant chaque tour. Même si l’insertion d’un bâton est désormais considérée comme « à l’ancienne », elle peut vous aider à éviter de vous pencher trop en arrière. Si vous vous sentez à l’aise avec les virages courts, vous pouvez ne plus penser à la transition et skier normalement en vous concentrant sur l’augmentation de la charge sur le ski de vallée.

 

  1. Plongez dans les profondeurs de la neige fraîche

Comment améliorer votre technique de ski avancée dans la poudreuse profonde ? 

Pour les skieurs les plus avancés et les plus expérimentés, le ski dans la neige profonde est le plaisir ultime ! C’est presque comme voler ! Apprendre cette technique de ski vous ouvre les portes du monde du freeride. Cependant, pour pouvoir skier dans la neige profonde il faut maîtriser le virage court.

Selon la hauteur de la poudreuse il faudra s’habituer un peu à la sensation. 

Ici vous pourrez être un peu allongé pour ne pas plonger trop profondément dans la neige avec la pointe de vos skis. Veillez à ne pas trop déplacer votre poids vers l’arrière, juste un peu.

Tenez vos skis avec votre talon légèrement incliné de sorte à ce que les pointes de vos skis soient légèrement tournées vers le haut. Cela empêchera vos skis de plonger profondément dans la neige et vous pourrez tourner plus facilement.

La vitesse est très utile lorsque vous skiez dans la neige profonde, car plus vous avez de vitesse, plus vous semblez « voler » dans la poudreuse. Si vous l’essayez pour la première fois, assurez-vous qu’il n’y a pas d’arbres ou d’autres obstacles sur votre chemin. En cas de doute, partez avec un moniteur de ski ou un guide.

Cela peut aussi vous sembler inhabituel de répartir votre charge quasi également sur les deux skis. Si vous mettez trop de poids sur le ski alpin ou le ski extérieur, vous risquez de trop couler ou le ski peut se coincer. La charge uniforme assure la flottabilité sur la poudreuse !

Une fois que vous avez terminé les premiers tours, faites les suivants en gardant le même rythme. Vous pouvez essayer de faire un mouvement de haut en bas. Cela aura un effet trampoline qui vous poussera vraiment vers le haut. Les virages courts sont particulièrement adaptés au ski en neige profonde.

Important !

Sachez que le rêve du ski hors piste dans la neige profonde peut vite tourner au cauchemar. Assurez-vous qu’il n’y a pas de risque d’avalanche pour votre itinéraire et portez un équipement de sécurité approprié tel qu’un émetteur-récepteur d’avalanche, un casque et un sac à dos d’avalanche.

Il ne faut pas non plus faire du hors-piste seul car il est difficile de s’y retrouver en cas de problème. La meilleure chose à faire est de réserver un guide de montagne expérimenté qui vous emmènera sur les itinéraires hors-piste les plus fantastiques disponibles dans la région. Nous vous conseillons également de vérifier votre assurance pour vous assurer que vous êtes couvert en cas de blessure.

 

  1. Maîtrisez le ski alpin avec la bonne technique de squat

 

Montrez que vous n’êtes plus un débutant en utilisant la technique de squat sur terrain plat sur une pente.

 

Cette technique est souvent mal faite, les amateurs placent leurs bâtons sous leurs bras sur des pentes plates, les genoux raides, les fesses étirées en arrière et les bâtons vers le haut tandis que le haut du corps se penche vers l’avant 🙂

 

La position correcte pour un squat en descente est moins fatigante que cette version pour débutant. Essayez le squat debout, car ce n’est pas sans effort ! Vous pourrez sentir l’effort dans vos cuisses très rapidement et aurez désormais sans aucun doute beaucoup plus de respect pour les professionnels de la descente !

 

Pour perfectionner cette technique, accroupissez-vous en pliant les genoux et appuyez vos tibias contre la botte aussi fort que possible. 

Abaissez votre arrière jusqu’à ce que vos cuisses soient parallèles au sol. Pliez le haut de votre corps vers l’avant et inclinez vos bras à un angle de 45 degrés.

Vos bâtons doivent pointer vers l’arrière, parallèlement au sol et non vers le haut. Vos bras doivent être devant vos genoux, vos mains se touchent.

 

Maintenant, plus rien ne vous empêche de dévaler les pistes noires et les terrains de freeride ! 

Une fois ces 3 techniques maîtrisées, vous pouvez affirmer sans crainte que vous êtes un skieur expert.

 

Mais comme toujours, apprendre et améliorer sa technique de ski ne s’arrête jamais vraiment ! Que diriez-vous de perfectionner votre technique de sculpture ensuite? En savoir plus à ce sujet ici.

Si vous souhaitez des conseils sur les prochaines stations de ski à essayer pour votre ski et votre snowboard, veuillez visiter notre blog pour plus d’informations sur les stations, les cours de ski et de nombreux trucs et astuces.